日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危险的时候,这四件事比什么都重要! 身体|数九寒天|万物|养生|时候

今天是冬至节气了，这是关键又吉祥的一天，最及时的健康提示和温暖祝福都要送给新老朋友们！祝愿大家健康快乐，如意平安！
冬至，是我国农历中一直是非常重要的节气。我国古代很重视冬至，并有「冬至大如年」的说法，可现在很多人不把冬至当回事，甚至已经不过冬至节了，看完这篇文章也许你会重新认识这一天。
冬至凭什么可以大如年？
冬至是阴阳转化的节气
气阴阳五行学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气。
古人还曾把冬至定为「一年的开始」。从这个层面上来说，冬至已经是年了。

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冬至是“数九”的开始
从冬至开始，就进入俗话说的「数九寒天」了。
“数九”又称“冬九九” ，俗称「交九」，是我国北方旧时流行的一种杂节气。数九寒天，从冬至算起，每九天算一“九” ，一直数到“九九”八十一天，即为「出九」。「九尽桃花开」，天气就暖和了。
冬至是24节气中最早被制定的
冬至是24节气中最早被制定的一个， 3000多年前就已经被制定为重要的祭祀节日，虽然很多人都不知道这一点。
古代养生修炼非常重视冬至时期阳气初生这一时刻。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因此只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以冬至养好生，来年无病痛。天地阴阳交换的时机，把握好，犹如播种一粒健康的种子。
冬至，
一段好好睡觉的日子
"睡要睡好冬至夜，玩要玩好夏至天。 " 大的节气交接，从节气前一天就要好好睡，细心呵护一阳的升起。

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另外春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期，冬至的到来正是阴气盛极而衰阳气开始萌芽的时候。
因此在冬至的时候，亥时（21~23点）上床，子时（23~次日1点）深睡，如此阳气入阴，与一阳相合，便得一刻千金的好睡眠。
早睡了但可以晚起，一要等太阳升起再起。等到太阳升起、阳气逐渐强盛时候起床，可以避免寒气伤到阳气。
连续三天，深睡饱眠，让身体平安地度过阴阳转换的时刻。
冬至节气的这十五天，正逢农历十一月，叫做「冬月」，也叫做「畅月」。「畅」指万物冬藏沉睡，充实而不发动。这段时间，宜用每一个深沉而充实的睡眠，让身体厚积而薄发。因为到了腊月，万物被「骚扰」着准备闹春，便没有办法好好睡了。
冬至，
一段「吃土」的日子
“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天多吃埋在土里的根就得充分利用大自然的能量来助你补充阳气，平安过冬。

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【日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危险的时候,这四件事比什么都重要!】萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、南瓜、魔芋、大头菜…都属于根类食物，这些东西，地下生长，得土气最多。
从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。
脾胃属土，吃地下长的东西，可以健运脾胃中焦。现代人普遍中气不足，而天生沉甸甸的蔬菜，最能补益中气，让人变得和蕴藏在地下的食物一样，有更深厚的力量。