空腹|早上不喝水，空腹吃上几粒花生，坚持两个星期，效果很明显酚酸类|花青素|降血压|衰老|黑

早上不要喝水。空腹吃五颗花生不到两周。好处显而易见。一天中最快的新陈代谢时间是晚上睡觉。经过一整夜的新陈代谢和消化，他第二天早上起来，肚子空空的。禁食的感觉真的很不舒服，所以在这个时候，我希望尽快吃点东西，但是可能不好。

文章插图
事实上，空腹时，身体最容易吸收营养，所以最好是调整身体的状态，那么此时吃什么更好呢？一些人还发现一些营养学家建议早上空腹喝一杯白开水，这样可以清除肠道中的杂质。事实上，空腹吃几颗花生更好。当你早上醒来时，不要匆忙吃喝。首先，吃五颗花生。不到两周，你的身体会悄然改变。第一个优点是皮肤变得又白又嫩。花生含有人体吸收的不饱和脂肪酸，具有软化皮肤的作用。此外，花生中维生素C和维生素E的含量并不低，这些元素有助于去除雀斑，所以吃花生会使皮肤更白更光滑。

文章插图
第二个好处是减少腹部脂肪。如今，男人和女人都会不可避免地在胃里积累一些脂肪。大腹便便不仅丑陋，也是健康不佳的标志。倾向于积累腹部脂肪的人不是便秘就是脂肪更多。花生中的一些粗纤维成分可以帮助减少脂肪和刮油，还可以促进肠蠕动。因此，吃花生可以防止脂肪吸收，改善便秘。

文章插图
第三个好处是提高记忆力。花生种子有一个关键成分：卵磷脂和脑磷脂。这些成分对大脑发育至关重要。我们的大脑和神经系统是健康的，与它们密不可分。每天早上空腹吃花生对大脑健康和增强记忆有好处。如果你一直吃，这些好处对你来说是显而易见的。