饮食|最好的养生，是按时吃饭( 二 ) 预防

但最近见到他，不得不说，他是所有人中精神最好的。
步入中年，总会有些想不到的变化。每天忙碌的工作和应酬开始让自己力不从心，上有老、下有小的生活压力，也让人吃不消。
此时，身体就像绚丽后散落的烟花，一点点地衰弱。
当初的一群朋友，进入中年后，身体开始出现了大大小小的问题。大部分人要么过瘦，有些驼背，要么顶着大大的啤酒肚，仿佛站不起来。
年轻时身体力壮的朋友，开始有了高血压、高血脂。
让我印象最深的是，一个一米八的北方朋友，几年前，可以徒手劈木板，扛着冰箱上十楼，都不带喘粗气儿的。
最近，却因为“三高”进了医院。不得不承认，再强壮健康的身体，也会被几年不规律的生活所打败。
唯有那位活得“无趣”的朋友，仿佛不曾变过。站在人群中，身子挺拔，眼神清亮，极有精神，丝毫没有中年人的“油腻”。
先开始老年生活的人，会比其他人更晚进入老年。
准时吃饭，按时睡觉，这才是身体最好的“保鲜剂”。
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越来越多的年轻人加入养生大军，各种养生方法也层出不穷。
前一阵子，“朋克养生”还上了热搜。所谓朋克养生，指的是年轻人一些独特“养生之法”：边熬夜边敷面膜，喝酒放枸杞，蹦迪戴护膝，火锅加凉茶。
想要暴饮暴食又怕伤胃，嗑几颗健胃消食片就行。想通宵又担心伤身体，那就第二天疯狂补觉。
其实养生，无需走这些旁门左道。
真正的养生，应是在日常简单的饮与食之中。
好好吃饭、按时睡觉，过有规律的生活，科学养生才是王道！