蔬菜：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等蔬菜可以明显降低绝经前妇女乳腺癌的发病率 ， 因其含有的大量胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用 。

植物油：花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 具有保护绝经前妇女免受乳腺癌侵袭的作用 ， 喜欢吃肉的女性易患乳腺癌 。
绿茶：据报道常饮绿茶能防乳腺癌 ， 因为绿茶中含有羟基类化合物对肿瘤有预防作用 。
另外养成良好生活习惯 ， 营造良好环境：拒绝饮酒、咖啡过量、吸烟、熬夜等不良习惯、保持良好的生活作息习惯 ， 配合运动增强免疫力 。尽量远离辐射、电磁场、农药化学等环境、营造良好的生活氛围 ， 保持轻松愉悦的心情 。
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