肝脏|多名肝科专家呼吁：停止“睡前3习惯”，再不戒掉，肝脏迟早“报废” 肝脏

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肝脏有“五脏之首”之称，它具有分解、吸收、代谢排毒等功能，帮助维持身体各器官的正常运转。

俗话说“肝不好，则百病生” ，这是因为，肝脏受损，会导致身体各项机能出现异常。随着生活节奏的不断加快，威胁肝脏健康的因素也变得越来越多，并且，这与我们的生活习惯有很大的关系，因此，若想呵护肝脏健康，一定要从日常生活做起。

多名肝科专家呼吁：停止“睡前3习惯” ，再不戒掉，肝脏迟早“报废”
1.长期吃夜宵
经济水平不断发展，吃宵夜也成了很多人的日常习惯，，殊不知，长期吃夜宵会增加肝脏负担，会使肝功能运转受到影响，摄入人体的食物难以被代谢，不利于肝脏健康，很容易诱发脂肪肝。
2.熬夜玩手机
现如今，随着互联网的快速发展，手机已经成了我们生活中不可缺少的东西，很多人每天手机都不离手，还经常玩手机到凌晨。
医生则表示，长期熬夜会影响肝脏代谢速度，毒素很容易附着在肝脏内，进而诱发肝脏不适，久而久之，患肝病的几率就增加了。

3.睡觉前喝酒
失眠给很多人带来了困恼，所以，有不少人喜欢睡觉前喝酒“助眠” ，这种习惯是很不好的，不仅会危害身体健康，还会给肝脏带来不可挽回的损伤。
我们都知道，酒精中有大量乙醇，人体摄入的酒精需要在肝脏内进行代谢，研究显示，这个过程很容易导致肝脏缺氧，若长期饮酒，会损伤肝脏细胞，很容易诱发酒精肝、肝硬化等疾病。

肝功能受损后，身体会出现哪些异常？不妨了解一下
1.嘴唇发干，发白，口干口苦，口臭不能消除；
2.大小便异常，小便呈茶色，大便发黑，异味加重；
3.掌心发红，出现肝掌，皮肤上长蜘蛛痣；
4.脸色发黄，巩膜染黄，黑眼圈严重；
5.皮肤粗糙，频繁长痘，长粉刺，鼻头发红；
6.头发易油腻，两鬓白发增多，脱发严重；
7.晚上失眠多梦，经常说梦话，惊醒；
8.长期感到乏力，精神不振，四肢酸痛；
9.右腹上方间歇性疼痛，频繁腹泻；
【肝脏|多名肝科专家呼吁：停止“睡前3习惯”，再不戒掉，肝脏迟早“报废”】
呵护肝脏健康，日常多做2件事，肝脏或“白净如初”
1.补充益肝元素

2.坚持运动
运动可以促进肝脏代谢，坚强肝脏负担，每天坚持运动可以增强抵抗力，对肝脏健康十分有利。
参考文献
苏萍.论肝病患者的个性化护理[J
，甘肃科技纵横， 2005（01）