一味让人“深睡”的中药，促睡眠、增记忆、抗抑郁，专治各种失眠中药|睡眠|安神|中医|养生食谱

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俗话说， “睡眠质量高，精神必定好” ，然而，要想拥有一个高质量的睡眠，有时候竟然成为一件十分奢侈的事情。真可谓是“年少不知酣睡好，错把熬夜当成宝” 。虽然，熬夜可能会让人逐渐缺乏深度睡眠，但是也有的人并没有熬夜，依然缺乏深度睡眠，而遇到这种情况，可能就与“失眠”结下了不解之缘。要说失眠这种病症，看上去像是一个无关痛痒的问题，但实际上，长期失眠，不仅会让人身体疲劳，也会让人心理憔瘁，久而久之，就会影响人体的身心健康。

对于缓解失眠问题，中医自古就有良方良药，尤其是早在《黄帝内经》中就已经出现了治疗失眠的经典良方，到了医圣张仲景时代，也同样创立了治疗失眠的奇效经方。而对于单味中药来说，可能我们现代比较熟悉的就是酸枣仁。然而，酸枣仁这味中药，却是一味历史悠久的中药，早在《神农本草经》中就已经有了记载，只不过最初将酸枣仁用于治疗失眠的，可能当属医圣张仲景的《金匮要略》，其中的酸枣仁汤，至今仍然是用于治疗失眠的经典良方。
【一味让人“深睡”的中药，促睡眠、增记忆、抗抑郁，专治各种失眠】
酸枣仁在《神农本草经》中，虽然没有记载它的抗失眠功效，但是在《名医别录》里却开门见山的讲述了酸枣仁“主烦心不得眠” 。而后在很长一段的时间里，酸枣仁的主要功效，都一直围绕着《本经》《别录》。至明代的医学家倪朱谟，他在《本草汇言》中将酸枣仁的主要功效进行了提炼，认为酸枣仁是“敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾之药也” 。这也是自《名医别录》以来，历代本草中，又一位将酸枣仁安神助眠的功效放在第一位的医学家。
实际上，比倪朱谟还早的，另一位医学家，也就是明代医学家贾所学，在他的《药品化义》中，对于酸枣仁的作用，几乎都是围绕着心神而来，比如“藉香以透心气，得温以助心神” ，又比如“凡志苦伤血，用智损神，致心虚不足，精神失守，惊悸怔忡，恍惚多忘，虚汗烦渴，所当必用” ，这个论述，其实对于酸枣仁的现代临床应用，打下了深厚的基础。对于酸枣仁的核心临床作用，清代名医黄元御在《长沙药解》中也有类似观点，认为酸枣仁“敛摄神魂，善安眠睡” 。也就是说，酸枣仁这味中药，在它的一众功效中，应当将其能够让人“深睡”的能力放在首位。

不过，酸枣仁这味中药，历代医家都强调生用与熟用的区别，按照《本草纲目》的记载，五代时期就已经有医家提出“酸枣仁，睡多生使，不得睡炒熟”的说法。而且，《本草蒙筌》中对这种说法还大加推崇，指出“能治多眠不眠，必分生用炒用” ，为了进一步细化，更是提到了“多眠胆实有热，生研末，取茶叶姜汁调吞”的说法，意思是如果老是睡不醒，嗜睡，如果是胆实有热的情况下，可以用生的酸枣仁，研为细末后，用茶叶或姜汁调服；同时又指出， “不眠胆虚有寒，炒作散，采竹叶煎汤送下” ，意思是，如果一直睡不着，辨证属于胆虚有寒的话，可以用炒熟的酸枣仁，研为细末，用竹叶煎汤送服。
从现代的中药炮制学角度来看，酸枣仁无论是生用还是炒用，都具有宁心安神的作用，但是，生用和炒用还是有一些微妙的区隔的。比如，酸枣仁生用，一般多入清剂之中，具有养心安神、滋补肝肾的作用，可用于治疗虚烦失眠、惊悸怔忡、眼目昏暗、眩晕耳鸣等病症；而酸枣仁炒用，一般多入温剂之中，具有养心敛汗的作用，常用于治疗气血不足所致的惊悸健忘、胆虚不寐、自汗盗汗等病症[1