患腰椎间盘突出疾病之后，能不能运动？不妨参考下 _健康小知识

相信很多人在患上这种疾病之后，给自己的生活带来很多的影响，腰部疼痛难忍，有的时候动一下都疼，行动上出现了很大阻碍。有的人就会问了，像自己这种疾病，能不能参加运动，是不是要躺着养身体才好？今天就来讲一讲这个问题。
我们的后脊梁骨有它的学名，脊椎，经常有人会发现自己后背的骨头酸痛，不仅是腰痛，这种痛感还会传递到身体的其他部位，出现放射性疼痛，譬如屁股疼痛，腰部疼痛等。

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患腰椎间盘突出疾病之后，能不能运动？
如果怀疑自己是不是被这种疾病“盯上” ，可以进一步地做检查，通过排片确认。腰椎间盘突出症分为两种情况，不同的情况治疗的方法以及需不需要进行运动都是不一样的。
第一种情况，急性期腰椎间盘突出症
【患腰椎间盘突出疾病之后，能不能运动？不妨参考下】如果患者的腰椎间盘是属于这种情况的话，一般症状会比较严重，患者在患病期间伴有严重的腰椎间盘疼痛的感觉，甚至无法站立，只要腰部一用力，就会疼的受不了，基本上不能动弹。如果患者再出现咳嗽等牵动身体的动作时，症状会加重，疼痛感更明显。
这时候的患者尽量以静养为主，尽量少运动，等过了这一阶段之后，差不多一个星期，症状渐渐消失，就可以恢复正常运动了。

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第二种情况，慢性期腰椎间盘突出症
这一时期的患者，要比上面的情况好很多，疼痛一般会在自己弯腰的时候，或者拿重物的时候出现。腰部附近出现放射性疼痛，发病期间，患者后背僵硬，不能做过大幅度的运动，关节的灵活性变差，骨盆异常。
这一时期的患者，病情持续的时间会比较长，想要恢复到健康状态比较难。如果患者出现水肿的症状时，建议可以给自己按摩按摩，适量配合运动锻炼身体，加强脊椎的抵抗力。
所以说，这两种情况对患者身体影响不一样，运动上的要求也是不一样的，根据患者的个人体质来定。看医生怎么安排，运动为辅，健康为主，制定一个适合自己身体恢复的一个方案。

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怎样运动健康？
腰间盘突出是一种骨骼衰老的症状，人人都会有，腰间盘突出症是一种疾病，以下推荐几个运动辅助患者身体恢复健康。
小燕子飞，背部拉伸训练，用肚子撑起身体，要注意力度的控制，不要有太大的张力。跪卧运动，双腿并拢，跪在地上，趴下，肢体撑起再趴下，重复做上十几组，对自己的髋关节锻炼有帮助。平板支撑， 6-10分钟，对腰部的肌肉有很好的锻炼作用，手臂撑地，身体上的力量汇聚到腰部，对腰椎有锻炼作用。以上就是推荐给大家的几项锻炼，最好给自己准备一个垫子，地板太硬，有的动作做太久会使关节受到磨损。

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运动是身体健康必不可少的活动，加强锻炼有助于脊椎的稳定，急性腰椎间盘突出的时候，运动身体会受不了，对神经产生刺激，以健康为主，等身体恢复之后再慢慢恢复锻炼。