中老年人|上了年龄要戒茶？专家：中老年人应做到2喝3不喝，早看早受益运动|健身

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众所周知，国人特别喜欢喝茶，特别是中老年人，每天都要泡一杯茶。不过不知道从什么时候开始，喝茶似乎有了年龄限制，甚至表示中老年人要戒掉喝茶这个习惯。面对这种说法，喜欢喝茶的人着急了，自己为什么不能喝茶？

要知道，茶叶也有一定营养，而且适当喝茶可以促进肠胃蠕动，对延缓衰老也有一定益处。既然如此，喝茶不就是养生吗？我们为什么要戒掉这种养生习惯？这不比长期喝碳酸饮料好吗？
不怪大家这样着急，喝茶确实有一定益处，不过中老年人喝茶时一定要注意方法，这样身体才不会受伤。为此专家表示，喝茶时一定要了解几点，也就是做到2喝3不喝，早看早受益。
一、2喝
1、喝淡茶
如果你特别喜欢喝茶叶，一定要喝一些淡茶，千万不要放太多茶叶。因为浓茶中含有一定咖啡因，再加上茶叶中的一些物质会影响身体吸收营养，所以每天最好喝一些淡茶。晚上临睡前，最好戒掉喝茶这个习惯，否则有可能影响睡眠。

2、喝温茶
中老年人喝茶可以提神醒脑，但不宜喝凉茶，也不宜喝过烫的茶水。主要原因是这两种茶水会对消化道造成一定刺激，这时会影响肠胃蠕动，因此最好喝温茶。
二、3不喝
1、不大量喝茶
无论哪个年龄段，千万不要大量喝茶水。因为喝茶讲究的是心境，也是一部分人养成的生活习惯，大量喝茶会导致水分和咖啡因身体，这时会加重身体负担，所以每天喝2~3杯茶最宜。
2、不要在睡前喝茶
茶叶中含有一定咖啡因，如果你在睡前大量喝茶，这种物质就会影响神经，导致神经越来越兴奋，到时会难以入睡。特别是睡眠本身就不太好的老年人，最好的办法是在白天喝茶。
3、不喝隔夜茶
现在很多老年人比较节俭，他们认为茶叶不能浪费，特别是晚上刚泡好一壶茶，不能继续喝时，要等到第2天继续喝。其实这种做法并不对，隔夜茶中有一定细菌，再加上茶中的营养已经流失了，因此最好不要继续喝。

结语：
【中老年人|上了年龄要戒茶？专家：中老年人应做到2喝3不喝，早看早受益】适当喝茶对身体还是有帮助的，特别是长期喝碳酸饮料的年轻人，不妨把手中的饮料换成茶水。这样不仅可以降低饮料对身体的损伤，身体还能从茶水中摄取一些营养，到时身体会越来越健康。