旅行到底有什么意义 , 可能没有人能说得明白 , 因为旅行并不能马上改变什么 。 但是旅行路上的每一次出发、经历 , 都会教会人们一些东西 , 这是书本里学不到的知识 。 旅行 , 是无趣生活里的不期而遇 , 是平凡生活中绚丽的一道彩虹 。 当人们的生活变得枯燥乏味时 , 或许旅行是最好的一种方式 。
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但是 , 旅行途中的水土不服 , 却让人们对旅行“望而却步” 。 水土不服意思是指当人们初到一个地区 , 由于自然环境和生活习惯的改变 , 身体暂时未能适应而出现的各种症状 。 包括:腹泻、腹痛、呕吐、发热、皮肤过敏等症状 。 并不是每个人都会出现水土不服的症状 , 一般在旅途中多加注意或通过食物调理 , 则可以有效避免水土不服的发生 。
1、当地的豆腐
每到一处 , 应先吃当地的豆腐 , 可预防水土不服和腹泻 。 豆腐是调和各种食物的佳品 。 其质地柔软 , 对肠胃没有刺激性 , 易于吸收 。 豆腐是由当地的豆子和水制成 , 一方面正好可以调和当地的饮食 , 另一方面 , 也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土 。
【地方|水土不服不可怕,备好和胃整肠丸,有效缓解肚痛腹泻等肠胃问题】2、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质 , 具有调节神经系统紊乱的作用 , 所以睡前服用蜂蜜水 , 可缓解旅途中失眠问题 。 此外 , 环境改变导致的肠道菌群失调问题 , 也可以用蜂蜜来缓解 。 泡水喝 , 可缓解便秘、长痘问题 。
3、酸奶
酸奶里含有大量的乳酸杆菌 , 有助于人体消化和吸收 。 另外 , 乳酸杆菌可以促使人体肠道内的有益菌群的生成 , 以缓解腹泻、呕吐的症状 。 但要注意 , 不要喝冰的 , 以免加重肠胃负担 。
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4、茶
茶叶中含有多种微量元素 , 可以及时补充当地食物、饮用水中所含微量元素的不足 。 茶叶还具有提神利尿的作用 , 能加速血液循环 , 有利于致敏物质排出体外 , 防止水土不服症状的发生 。
一旦出现腹泻症状后 , 不必过度紧张 , 可以进食 , 但要求食物柔软 , 易消化 , 如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等 , 不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品 。 休息有助于恢复 。 重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分 。 液体补充得够不够 , 看尿液就知道 , 如果无尿或量少而黄 , 说明补充的液体还不够 。 若想尽快缓解腹泻 , 则可以服用和胃整肠丸 , 止痛止泻 。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成 。 具有温中和胃 , 理气止痛的功效 。 用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1] 。
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在旅行途中发生水土不服引发肚痛腹泻时 , 成人可服用4-6粒和胃整肠丸 , 孩子则减半 。 有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者需要在医师指导下服用 。 而哺乳期妇女、孕妇、前列腺肥大、青光眼患者禁用[2] 。
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水土不服并不可怕 , 除了自身免疫力需要加强之外 , 饮食卫生也很重要 。 2021年即将要结束 , 十几天后又是崭新的一年 。 希望在新的一年中 , 疫情能够退散 , 人们可以前往一直想去的地方 , 好好看看这个世界 。
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