杏仁搭配什么吃好

1、杏仁与猪肺一起炖汤,具有润肺止咳的功效,对秋燥弓|起的肺热咳嗽有缓解作用 。
2、将杏仁与莲藕、豆苗等蔬菜凉拌成菜,经常食用能止咳润燥 , 缓解肺燥、风热感冒弓起的咳嗽 。
【杏仁搭配什么吃好】3、杏仁含有丰富的营养成分 , 特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素 , 营养价值很高 。据有关资料介绍,干杏仁含水量约为5% 。每1kg杏仁中,含蛋白质233.8g , 脂肪464.2g , 碳水化合物82g,热量5442千卡,粗纤维83.8g,灰分24g,钙1298mg,磷3520mg,钾1060mg,钠71mg,锌36.4mg,铜8.1mg,铁51mg,尼克酸23mg,硒156.5mg,胡萝卜素0.92mg , 硫胺素1.38mg,核黄素6.54mg,镁2927mg,维生素E273.7mg , 维生素C260mg等 。100g杏仁与100ml牛奶相比可提供598千卡热量 。100g杏仁与牛奶相比,所含钙比牛奶高3倍,钾高4倍,磷高6倍 。