产后脱发，越愁越严重，正常吗？一文了解下( 二 ) _健康小知识

【产后脱发，越愁越严重，正常吗？一文了解下】这个可以参考影响产后脱发的因素，来进行预防和改善。
①补充营养

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营养跟不上的，可以选择一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，帮助补充。不要因为想快速恢复身材，就控制自己的饮食，减少对荤食的摄入。荤食中，其实含有大量的营养物质，光靠吃蔬菜水果是不能完全满足的。
而且，产后还需要喂养宝宝，营养跟不上，也会影响到母乳的喂养。另外，也可以适当的补充维E ，不仅有抗衰老的作用，还能促进毛发的生长。
②放松身心、心态平和
对于脱发这件事，不要太过焦虑，这是一种正常的现象。一般营养跟上后，恢复的速度也会比较快。另外，也要注意保证充足的睡眠。很多妈妈担心别人照顾宝宝，会照顾不周，什么事都想自己解决。
这其实也是造成产后脱发的原因之一。因为精神压力太大，不仅会导致睡眠不好，也会使内分泌出现紊乱。
③按摩头皮
在梳头或是洗头的时候，其实就可以顺便按摩一下头皮，帮助改善脱发问题。尤其是在洗头的时候，不要用指甲抓头皮，而是要用指腹来按摩，放松头皮。
04产后脱发严重怎么办？
其实，产后脱发是可以自行恢复的。一般来说，并不需要刻意的进行治疗。但是如果脱发严重的，那么就需要采取一些额外的措施了。

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①补充雌激素，缓解因雌激素水平下降而导致的脱发；
②服用补血养气、调整激素的药物，如覆盆子、地黄、枸杞等，调理身体。
通过这些措施，来调理身体，帮助缓解产后脱发。
结语：产后脱发不是什么严重的问题，而是一种正常的生理现象，很多女性都会遇到。不需要在发现自己脱发的时候，过于焦虑，这样更容易导致脱发。想要预防和改善脱发问题，要注意补充营养，放松自己的精神，不要给自己太大压力。在梳头或洗头的时候，按摩自己的头皮。一般在半年内头发就会恢复到原来的水平。除非是脱发非常严重的，才需要服用雌激素或是服用一些补血养气的药物，来帮助调理身体，缓解脱发。