生活中过多的食用油炸食物，还会带来其他的危害，一起来了解下吧( 二 ) _健康小知识

另外你要控制好油炸的时间，对于些容易熟的油炸食物应该在短时间内尽快的捞出，当然对于大块的食物也可以切成小块进行油炸，这样我们可以减少油炸的时间，以免外表出现炸糊掉的情况。
注意点二，裹上淀粉、面包糠再炸
有的时候肉类或者是鱼虾类，建议大家平时来外面裹上一层淀粉进行油炸，在直接受到油温的时候，会生成一定的保护层，防止食物在高温下出现变性的情况，这样不仅可以保存保证食材的原有味道，同时也避免生成较多的有害物质，对用食物的口感来说也是一个保护改善。

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注意点三，巧用吸油纸
不过油炸食物毕竟会吸收较多的油分，所以推荐大家平时在食用油炸食物的时候，最好在底下垫上吸油纸，吸走油炸食物表面较多的脂肪，这样避免我们脂肪摄入过量。既享受到了油炸食物的美味，也不容易会出现脂肪摄入超标情况。
【生活中过多的食用油炸食物，还会带来其他的危害，一起来了解下吧】注意点四，油炸食物和新鲜蔬果一起吃
毕竟油炸食物含有的脂肪量较多，所以为了保证营养均衡，建议大家平时在吃油炸食物的时候，最好搭配上蔬菜之类，比如说生菜都是不错的选择。
蔬菜中含有的矿物质和维生素可以降低油炸食物对我们身体造成的影响。同时保证身体体内的营养均衡，避免营养失衡等情况，所以建议大家生活中在吃油炸的食物的时候，多搭配一些蔬菜和水果。

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注意点五，非油炸食物一定健康吗？
另外提醒大家生活中有些食物虽然打着非油炸的标签，但是它的危害，并不比有油炸食物低。例如爆米花就是非油炸的食物，但是里面的油分含量也不少。再比如说有些方便面是没有油炸，但是里面有还有较多的油脂，同时还有添加剂，对身体健康来说也不是一种健康的食品。所以说不仅仅是油炸食物，非油炸食物的健康情况也值得我们关注，不是想吃就吃。
结语：生活中油炸食物确实会造成种种危害，不仅仅会增加心脏病风险，还会导致肥胖、患癌以及脑神经受损，但是也不是说就不能吃，适当的食用，注意制作的方式，我们还是可以享受油炸食品的美味。