用眼习惯|近视小龄化越来越严重，如何预防孩子近视？这5点要注意

现在越来越多的儿童出现近视眼，儿童近视眼除了少部分是由于先天性因素造成的，大部分都是由于儿童不良的用眼习惯所导致的，一旦儿童近视，对儿童日后生活、学习都会带来一定的影响，因此有家长想要知道，怎么样预防儿童近视眼？

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1.6岁以内的孩子不建议去看3D电影6岁以内的孩子不建议去看3D电影，即使是7-8岁的孩子注意力也就15-20分钟，动辄长达2个多小时的电影，对孩子的眼睛来说是个很大负担。

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2.正确的坐姿与学习环境读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在一尺的距离，不要忽远忽近。

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儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。3.成良好的卫生习惯，防止眼睛感染。勤洗手，不要用脏手揉眼睛;防止沙尘等物落入眼睛。在夏天外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

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4.适当户外放松眼睛预防近视，应该让孩子每天保证放下作业和手机至少1小时，到户外进行活动，让眼睛接触自然光。

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此外，家长还应帮助孩子分配好用眼时间，一次性用眼时间不要太长，建议每用眼30-40分钟休息10-15分钟，每天累计用眼时间最好不超过4小时。

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5.饮食合理注意营养，养成良好的饮食习惯。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，控制甜食的摄入量，有利预防近视。