早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 。
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 。
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 。
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
晚餐:煮鸡蛋两只,羊 肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 。
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 。
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡 。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 。
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 。
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 。
上述每日的鸡蛋食谱推荐,坚持三周,效果最好!
结束语:通过以上的介绍,大家是不是对于减肥的方法有了详细的了解呢?如果你想拥有苗条纤细的曼妙身材的话,就赶快行动起来吧,相信你一定可以拥有好身材的哦 。
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