延缓衰老|女性不想显老，三种食物不可少，美容养颜，延缓衰老，提高免疫力

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！青梅果青梅果有一种苦涩，有酸酸的味道，虽然无法和苹果桃子的味道相媲美，但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素，有机磷，果实部分在发酵时能产出一种生酸，可以在体内代谢时，能迅速氧化，对肌肤保养有很大好处，可以消除自由基，也能促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素沉积，通过深度改善肌肤，能更好排毒抗衰，呵护肌肤，让你变得更年轻

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槐花通过药理研究发现，槐花含有的芦丁能够维持血管抵抗力、降低血管通透性、减少脆性的作用。同时，含有的槲皮素还能改善心肌循环，增强心的收缩力和输出量。所以平时适当食用槐花是可以起到保护我们的心脏和血管的作用的。

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荠菜荠菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钙、铁、磷等各种无机盐，都是对于人体十分有帮助的营养物质。且药理研究也发现荠菜能够起到抗肿瘤和降低血压的作用，所以食用荠菜还能起到一定预防肿瘤的作用，且高血压的患者多食用荠菜也是有好处的。

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咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！