吸烟有什么危害我们该怎么做吸烟有什么危害健康 _知识经验

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1、研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。
2、此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
3、2、饭后血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。
4、实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。
5、饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。
6、同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，引起腹部疼痛等症状。
7、扩展资料：戒烟方法消除紧张情绪改变工作环境和工作程序。
8、在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
9、2、加强戒烟意识明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
10、有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
11、3、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
12、因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
13、4、经常喝茶烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
【吸烟有什么危害我们该怎么做吸烟有什么危害健康】14、吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
15、参考资料来源：人民网-饭后一支烟赛过活神仙这些饭后大忌你碰了几条？参考资料来源：人民网-睡醒抽烟VS饭后吸烟危害大推荐3个戒烟偏方。
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