3种女性适合喝的牛奶不同，按需选择( 二 ) _健康小知识

在女性减肥、减脂期间，纯牛奶中的脂肪可能会给消化带来不小的负担。而脱脂牛奶或者低脂牛奶既能保证蛋白质和钙质的需要，又能避免过多的摄入脂肪，增加负担。
经期女性适合喝热牛奶
将牛奶用奶锅或者隔水加热至40度左右，能够避开中医口中的“冷食”概念，温热的牛奶能为人体补充营养，其中的钙铁锌等营养物质，也能在女性经期作为优质的能量来源。
消化不好的女性适合喝酸奶
酸奶也是牛奶的另一种形式。经过发酵后制成的酸奶中能够有更多的有益菌群。在饮用后能够产生促进消化，参与代谢的作用，帮助消化不太好的女性更快的代谢体内的食物，避免因为胃酸分泌少而出现消化不良等问题。

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【3种女性适合喝的牛奶不同，按需选择】总的来看，坚持喝牛奶这件事对女性来说，其实是一件好事。平时喜欢喝牛奶的女性，也能因此收获很多的好处。只是中医曾提醒大家，喝冷的牛奶，对女性养生没什么好处。如果你能根据自己的情况，选择适合自己的牛奶饮用，也能因此给健康带来更大的助益。