杨勇|西安邮件分拣员通宵夜班后猝死，“过劳死”究竟还要让多少家庭崩溃？( 二 ) 员通|邮件|压力|夜班|小时|工作

据《劳动法》第四十四条，加班费不得低于正常工资150%；休息日工作又无法补休，不得低于200%；法定节假日，不得低于300% 。
可惜的是，按照全国总工会第八次全国职工队伍调查结果来看，只有47.1%的职工工作时间小于40小时， 31.3%的职工工作时间在41到48小时之间，而21.6%的职工工作时间大于48小时。
同时这些职工中，领取到足额加班费的只有44% ，约有35.1%的职工并无带薪年假补偿。

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但是……成人的世界没有容易二字，尤其是职场人员，有时候经常加班加点，工作压力重如山岳，你不做就一定会有愿意拿命换钱的人顶替过来，大家所求的，不过都是那一笔安神养家之资罢了。
那么，我们一定要学会缓解压力、保持生理心理的健康，这样才能避免悲剧的再次发生。
一：自我调节。当工作压力太大时，一定要学会自我调节，心灵的力量虽然看不见，但是很强大。在心里默默告诉自己，要保持良好的心态，我很厉害！这些没什么大不了的，压力并不能压垮我，我一定能很好的完成工作。
二：发泄出来。工作压力大自己跟焦虑的话要及时发泄出来，比如可以通过唱歌，或者跑步等运动发泄出来，也可以去大吃一顿，享受美食给心灵的舒缓，从而释放压力。
三：做喜欢的事。压力大时可以去做自己喜欢的事，如果吃自己喜欢吃的美食，看自己想看的美景，还可以听自己喜欢的音乐，或者看一场电影都可以暂时缓解压力。
四：找人安慰。人到底是群居动物，压力大的时候可以跟家人倾诉一下，或者约上三五个好友出去凑个饭局，互相倒倒苦水，将工作上遇到的压力跟朋友说一说，心情自然就会好很多。

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总之记住，不要有了压力却不在乎、不去排解，因为无论是身体还是精神，没有人知道哪一边会在哪一刻崩溃，等你知道的时候，大概率已经木已成舟、为时已晚了，看看天边洒落的阳光，穿过斑驳树叶的空影，世界上还有很多美好，也还有很多人关心你。
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