脾胃|身体瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身体，养好脾胃，不留痰湿垃圾！按摩

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随着气温的降低，身边的人们也都开始穿起了羽绒服。北方朋友对此更是有感而发，很多人说到，在前几天就开始穿上了貂皮大衣，最近几天自己的食欲也是大开，饭量越来越大。

在大自然的规律里，秋冬季节的动植物更加肥美，它们吸收了春季和夏季的精华，而且经历了沉淀，营养方面更是丰富。我们的身体在冬季更加需要能量，这样一来，人们的食欲会变得逐渐旺盛，但是，稍加不注意，饭量大就会导致脂肪出现堆积的现象。
这是因为吃进去的东西没有被身体完全转化为能量，都堆积起来了，所以就会慢慢的转换成脂肪。不过饭量大且吃得多的朋友不要怕，只要学会这2招疏通身体的办法，那么吃进去的食物都会转化为身体所需要的营养。痰湿少，体内干净，那么就不用担心发胖了。

第一招：按摩腹部
【脾胃|身体瘀堵先堵肚子！2招教你疏通身体，养好脾胃，不留痰湿垃圾！】身体堵塞会先堵肚子，有很多饭量大的朋友都会发现自己的肚子有下垂的现象，这样不仅影响美观，而且还很影响健康。
按摩腹部最好是在睡觉前两个小时进行，并且按摩时保证自己的手部温暖。在按压过程中，如果发现有疼痛或者硬块，那么就可以顺时针多按摩以下，当疼痛消失，那么就说明按通了。
在按摩时可能会有放屁和打嗝的现象，这主要是因为胃主降浊，脾主升清，每天晚上睡觉前进行按摩有利于排出痰湿和浊水。
第二招：每天做全身疏通操，远离身体瘀堵
每天坚持做操五分钟，远离身体瘀堵。第一节：拉动任脉，保持肩与脚同宽，两个胳膊从前向后转动两圈。在此同时，大家还需要头后仰，身体后倾，重复做四次即可。这个动作可以调节十二经络和人体阴阳的气血。
第二节：拉督脉。首先保持双脚与肩同款，双臂从后向前转动两圈，下腰之后慢慢收回，重复四次即可。这个动作比较锻炼人们的腰和背，所以人们在下腰的时候会感觉有股力量在拉扯。
第三节：拉动脉。十指交叉，掌心向上，向左倾斜就跨左弓步，反之就跨右弓步。左右每天各两次，可以减掉腹部多余的赘肉。
第四节：敲打肝胆经。蹲马步，双脚与肩保持同宽，双手微微握拳。接着从膝盖内侧向上敲打直到腹股沟，然后再向后转到胆经。当我们身体里面发生瘀堵时，体内的痰湿毒素就会变多。胆经具有排毒作用，所以经常拍打有利于肝经理气。
除此之外，脾胃瘀堵患者还需要注意平时的饮食和休息，饮食最好偏清淡，温热，拒绝生冷油腻辛辣等食物。每天要有一个合理的休息时间，不要熬夜，更不要过早起床。同时，还要让自己保持一个良好的心态，不要过于烦躁和焦虑。

总而言之，想要养好脾胃，远离腹部瘀堵，那么就需要大家在生活中多做以上两件事。尤其是全身疏通操，每天只需做五分钟，不仅省时省力，而且还能够帮助我们清除体内痰湿，让大家的身体越来越健康。最后，祝大家身体健康，生活愉快。