不生病的诀窍，是做到这四点( 二 ) 山楂

饮食清淡，少吃慎吃，才是健康长久之道。
学会搭配食物，健康饮食，是养生最重要的方面。

适度动经常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。
坚持运动，适度运动，让身体保持活力，可以激活免疫细胞，提升抵抗力和自愈力。
西湖大学校长施一公是一个运动达人，他不仅喜欢丰富多样的运动项目，还是一个马拉松跑步爱好者。
他参加过多次长跑比赛，并曾获得冠军，各种运动奖章更是数不胜数。平时在工作之余，他也会环湖走路，或者小跑，让身体保持朝气蓬勃的状态。
他在一个电视节目中说：“跑步是全方面的美好，跑步的愉悦能享受一辈子，是过很多年还能想起来当时情景的美好；我没有任何跑步天赋，但是我在跑步中受惠特别多；不常跑步的开始的时候少跑一点，慢一点，你就会爱上跑步。 ”
坚持适度运动，你会构建起强大的免疫系统，焕发出一个激情满满的自己。

结语身心健康，是一个人最大的财富。
中医讲：身心不二。身体和心灵相辅相成，互为表里。身体好，心灵才会快乐。心灵快乐，身体才会好。
拥有健康，一切皆有可能。身心双健，就是最美好最幸福的样子。
【不生病的诀窍，是做到这四点】严格自律，成为更好的自己。