补充水分宜少量多次 ， 汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 而这些都是便秘的主要原因，因此可增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品 ， 如粗粮、豆类、酵母等 ， 以增强肠道的紧张力 。
人流后需要吃一些营养的食物 。多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等 ， 可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积 ， 促进肠蠕动，减少便秘的发生 。
【人流后便秘怎么办？】适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便 。
常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生 ， 蜂蜜对肠道有润滑作用 ， 淀粉可吸收水分使粪便软化 。

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