抗衰老最好的方法拥有不老容颜的4方法( 二 ) 食疗

【抗衰老最好的方法拥有不老容颜的4方法】四、按摩美容法：历代养生家强调“面宜多擦” ，《孙真人卫生歌》里说：“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面” 。大养生家陶弘景也说：“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气、令人面上有光泽” 。唐代药王孙思邈在《千金翼方•养老大例》亦说：“摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去(皮旁加干)(面气枯焦黝黑)气、令人面有光，又令人胜风寒时气。寒热头痛、百病皆除。”
上面的文章向大家介绍了4种抗衰老的方法，这些方法的效果应该是很好的，大家不妨试试看，实在不行，还有下面的文章推荐的10种抗衰老的食物，也一起来看看吧。

吃什么抗衰老
10种你吃得起的顶级抗衰老食物
鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C) ，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝， 25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜：富含维生素A ，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
矿泉水：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
总结：在看过上面的文章后，大家是否已经了解如何抗衰老，其实抗衰老很简单，注意日常生活的一些细节，就能很好的控制自己的衰老，再多吃一些可以抗衰老的食物，那效果就会更加好。

抗衰老最好的方法 拥有不老容颜的4方法( 二 )

抗衰老最好的方法拥有不老容颜的4方法( 二 )