12月降温来的突然想身体好点，多吃补钙菜，补钙强体质，越吃越好时间过得好快

【12月降温来的突然想身体好点，多吃补钙菜，补钙强体质，越吃越好】时间过得好快，转眼间我们进入了冬天。气温开始一天天的降低，尤其是在北方地区，温度更是在0度以下。在这种季节里，如果不注意自身保健，不注意给自身补充营养，容易导致免疫力低下，导致一些疾病找上门来。病从口入这个词还是很有道理的，日常生活中，若是我们经常随意地吃东西，只顾及一时过瘾，长期如此生活习惯，是不利于身体健康的。所以，我们在吃东西的时候要更倾向于吃营养健康的食材，蔬菜水果不能少，尤其是在冬天里，大家更要注意养生哦！
12月降温来的突然想身体好点，多吃补钙菜，补钙强体质，越吃越好

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西红柿含有丰富的营养，包含丰富的维生素，番茄红素以及常见的铁、镁、磷等矿物元素，西红柿中的番茄碱能起到消炎杀菌的作用，对于提升孩子抵抗力是非常有帮助的，含有的苹果酸、柠檬酸还能有效保护孩子的肠胃健康。含有的维生素C还能起到美容护肤的作用，有效预防衰老。

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牛腩同样含有丰富的营养价值，含有蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，其中含有的氨基酸和人体所需的氨基酸十分相似所以能起到很好的提升抵抗力的效果。

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牛腩中含有丰富的蛋白质还能促进孩子的生长发育，帮助孩子长高个，促进大脑发育。并且牛腩还是一种益气养胃的食材，常吃能起到强筋健骨的效果，能暖胃暖身，冬天也不觉得冷了。虽然蛋白质含量高但是脂肪和胆固醇的含量很低，所以想要减肥的人可以从吃猪肉改为吃牛腩。
冬天来临，拥有一个好的饮食习惯非常重要。只要大家有了养生的想法，那一定要持之以恒，一个健康合理的饮食习惯，不仅可以让你收获健康的身体，还能让你拥有好的心情，做什么恶事情都变得充满信心，健康又有活力。