女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？说出大实话！( 二 ) 衰老|雌激素|月经

3.烦躁易怒
这个阶段的女性情绪波动较大，一些小事都容易让她们大动肝火，还容易有情绪低落，甚至是抑郁的表现，难以自控。
4.皮肤变差
由于体内雌激素分泌减少，会导致皮肤出现明显的变化，表现为色斑、皱纹增多等。
5.心慌失眠
无缘由的反复失眠，即便是勉强入睡也睡不熟会中途醒来，白天会因此而出现心慌、头晕等不适症状。

三、身体3处疼痛，警惕绝经带来的疾病
女性在绝经前后如果发现身上出现了异常的疼痛感，要及时引起警惕，这很可能是疾病的信号。
【女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？说出大实话！】1.骨骼关节疼痛—可能是骨质疏松
体内雌激素分泌减少会让钙质的产出变多，围绝经期的女性普遍有钙质缺乏的现象，更容易罹患骨质疏松，身上可能会有关节疼痛的症状。
2.腹部寒痛—警惕宫寒症状
50岁左右的女性，很多会有腹部寒痛的表现，这是因为更年期前后月经混乱，导致子宫环境脆弱，更容易被寒邪入侵所致。在腹痛的同时，还可能有腹泻、头痛以及下肢水肿等症状。

3.头晕头痛—贫血症状需要注意
处于更年期的女性体内内分泌容易混乱，气血的分泌也会受到影响，很容易气血不足。再加上更年期的血气容易被进一步损耗，会增加女性贫血的几率，日常经常有头晕头痛表现。
四、绝经能“推迟”吗？我们能做些什么
绝经带来的不适这么多，那有办法“推迟”吗？就像前文说到，绝经归根结底是卵巢功能的衰退，而这个进程是无法阻止的，一旦开始就刹不住车。
我们只能通过一些日常生活习惯的调节，尽量让自己在正常年龄段绝经。可以从下面4个方面入手。
1.戒烟
研究发现，吸烟的女性相较于不吸烟的，绝经出现的年龄平均早了2年，且戒烟还能降低多种癌症的发生风险。

2.少熬夜
熬夜会导致体内内分泌功能失调，让雌激素分泌受影响，容易让绝经过早来临。
3.做好避孕
流产手术过多、过频会让女性体内激素分泌紊乱，给子宫内膜带来较大损伤，容易引起卵巢早衰，更年期提前。在没有备孕需求的时候，一定要做好相关的避孕措施。

绝经是每个女性都要面对的事情，既然不能推迟，我们就要顺其自然，以更加轻松有准备的姿态去面对它。而在职场和家庭中，我们也应该对更年期的女性给予更多的关注和包容，助力她们度过这一艰难的时期。

参考资料：
[1
《40岁绝经和50岁绝经，哪个才正常？晚于这个年龄，小心肿瘤、增生不请自来》. 家庭医生 2023-12-14
[2
《女性更年期是煎熬期，更是关键期！做好这几件事很重要！》.内蒙古疾控 2022-09-07
[3
《扎心！一些85后已经开始绝经了…》. 成都掌上妇幼 2023-11-28

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