喝纯牛奶的好处和坏处成人长期喝纯牛奶的好处和坏处 _知识经验

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1、喝纯牛奶的好处第一，牛奶对人体有镇静安神作用。
2、人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
3、第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。
4、牛奶还有抗胃癌功能。
5、第三，牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。
6、在致癌的物质中有85%是变异原性机制，所以，经常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
7、喝纯牛奶的坏处：常喝牛奶容易致前列腺癌。
8、统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低,发生前列腺癌的危险上升32% 。
9、扩展资料牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
10、牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
11、在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
12、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
13、最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
14、种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
15、每100克牛奶所含营养素如下：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克）、核黄素（0.14毫克）、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克）、维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克）、磷（73.00毫克）、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克）、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克）、硒（1.94微克）、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克）。
16、参考资料：百度百科-牛奶。
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