女性加速衰老的3大负面行为已公布，看看自己有没有中招( 二 ) _健康小知识

而根据现有的临床数据统计，肥胖引起的多类并发症，都会影响到细胞的正常供给运转，继而加速人们的衰老。自然肥胖的诱因，暴饮暴食也就成了女性衰老的主要原因之一。
不仅如此，肥胖本身还会引起身体内分泌失调，激素的导向也会受到影响，衰老速度还会更甚。还请各位女性朋友健康饮食，为了自己的美貌和青春着想。
那么相对的，如果女性朋友想要延缓衰老，除了避开上述加速衰老的恶习以外，还需要做些什么?

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女性想要延缓衰老，需要注意什么?
适当吃些叶酸
叶酸可是个好东西，衰老的主要原因之一，就是激素分泌失衡导致的内分泌失调。而雌激素是保持女性细胞活性化，变得年轻的重要激素成分之一。
因此，女性适当吃些叶酸，可以一定程度加快身体雌激素的分泌，达到调节内分泌，延缓衰老的作用。但要叶酸服用也不宜过多，最好在医生的指导下进行。
选择多样运动
运动一直都是健康亘古不变的话题，对于变得年轻，延缓衰老的话题上，同样有着发言权。
保持长期运动的习惯，可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢速度提高，就意味着细胞的更迭速度加快，整体细胞变得年轻，女性自然也看着不会显老。常见的运动项目，例如慢跑，跳舞，跳绳等，都是非常不错的选择。

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结语：38岁以后，女性普遍开始衰老，还请各位爱美的女性朋友能够注意，积极避开一些高危的行为，调节生活非常重要。文末提到的延缓衰老的日常做法，女性朋友也可以尽力尝试，货也能产出不错的效果。