真正的“垃圾食品”已公布，汉堡、咸菜未上榜，前三名不少人爱吃( 二 ) _健康小知识

首先，多喝水
水是生命的源泉，多饮水可补充体液，稀释毒素。
喝的水中可以泡点
云台冰菊
，它是怀菊中的亚种，产自河南焦作，含硒、氨基酸、菊甙等成分。
医学上：
氨基酸：可抑制肝脏组织脂褐素的形成，还能帮助提升肝功能，降低肝脏病变几率；
菊甙：具有溶解脂肪的能力，加快肝脏代谢脂肪的效率，抑制体内脂肪大量堆积；
硒元素：对肝功能的提升很好的辅助作用，还可帮助修复受损肝脏，加快体内垃圾、毒素的堆积。
沸水冲泡，容易被机体吸收。

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其次，多运动
经常运动不仅能帮助人体排出大量汗液，还能促进血液循环，加快血液中的垃圾
毒素，抑制毒素损害肝脏，增加肝脏病变几率。
有氧的运动能帮助人体排出汗液，比如：跑步、打羽毛球、游泳等等，每天运动时间保持在40分钟左右，能将体内的垃圾、毒素跟随汗液排出，抑制毒素堆积。

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小知识：
细嚼慢咽有益肝脏健康
【真正的“垃圾食品”已公布，汉堡、咸菜未上榜，前三名不少人爱吃】保护肝脏健康，在用餐的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以抑制自由基数量飙升，减少自由基对肝脏的损害。
吃饭的时候，建议大家将进嘴的食物，上下咀嚼30次左右，能一定程度上减少自由基，呵护肝脏健康。返回搜狐，查看更多
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