如何判断自己的体质

【如何判断自己的体质】可以根据中医上的症状来判断自己的体质 。
1、正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好 。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品 。2、阳虚体质:属虚寒体质 。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱 。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困 。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品 。3、阳热体质:属实热类型 。面色多红赤 , 怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄 , 脉数有力 。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏 , 宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等 。4、气虚体质:属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓 。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪 。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等 。