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湿气重 ， 这似乎成了我们现代人的一个普遍问题 。 然而湿气这个磨人的小妖精到底是跑到我们身体里面的？以下是寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道 ， 以及容易引起的症状：
一、肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿”容易引起我们的肩颈酸痛 ， 肩周炎 ， 颈椎病 ， 头晕头痛 ， 失眠多梦等症状 。
所以 ， 日常生活中要保护好颈部 ， 注意防寒 ， 夏天一定不能背对着空调吹 ， 空调房里最好披一条围巾 。
二、前胸的“膻中穴”从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的胸闷气短 。
三、肚脐部位的“神阙穴”神阙穴 ， 就是肚脐眼 。 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔 ， 特别是女性 ， 当盆腔内的“寒湿气”重时 ， 就容易引起我们宫寒、经痛等 。
喜欢肚脐装的美女注意了 ， 虽然性感时尚 ， 但代价也许是你的健康 。
四、腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛 ， 腰膝酸软 。
五、脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动 ， 容易引起关节酸痛 。
寒从脚底起 ， 脚底的保暖一定要做好 。
1. 头发爱出油、面部油亮；
如何判断自己体内是否有湿气呢？湿气会产生如下的一些症状：
2、 浑身无力 ， 常感到疲倦 ， 精力不集中；
3. 睡觉打呼噜 ， 痰多 ， 咳嗽；
4. 大便稀黏腥臭 ， 粘稠（不易冲掉）；
5. 眼袋下垂 ， 下身水肿 ， 肥胖 ， 减肥后反弹；
6. 脸色苍白 ， 原本红润的脸颊不见了；
7. 小肚子大(常有胀气) ， 身体浮肿；
8. 舌苔厚白 ， 边缘有锯齿 ， 俗称“裙边舌”；
今天要给大家推荐的 ， 是南怀瑾大师讲法时传下的一个道家小方 ， 如下：
祛寒湿方子：南师养生肚脐贴
这是一次的量 ， 方子被收录在南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲 ， 有疑虑的读者可以在网上查阅 。
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼 ， 干的叫桂圆） ， 花椒六、七颗 ， 加上那个艾绒一同打烂 ， 晚上睡觉的时候挑一点点 ， 小指甲面那么大 ， 放在肚脐里就行了 。
有的朋友指出 ， 这方子有问题 ， 不是桂圆肉 ， 而是肉桂 ， 但肉桂是大热的中药 ， 南师推荐的桂圆肉则是食物 ， 适用脾虚腹泻、失眠健忘、阳虚等症 ， 尤其是脾胃虚寒的人 ， 肯定是桂圆肉更好 。
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