有机铁|大半年过去孩子身材变胖个头就是不见长,多吃补钙菜,长高身体棒

12月的天气总是让人捉摸不透,冷的让人害怕,一会黄色暴雨蓝色低温,一会雾霾空气质量不好,一会还能刮起8级大风,很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了,立冬之后便是感冒多发期,很多人感冒一直反复就没好过,穿羽绒服都不抗冻了,由此可见冬季食补也很重要!随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多,蔬菜和肉的价格都上涨了,很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降,但是为了家里人的身体健康,再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少,补充营养和维生素对身体健康很重要,让我们一起吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是红烧排骨,帮助孩子补钙补血强身,提高免疫力,生病少,学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物,它含有极其丰富的营养物质,常吃对人的脾胃都是非常健康的,孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为,排骨可以补中益气,生活中排骨的做法也是非常多样的,酱排骨,排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用,有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素),其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用,从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用,让孩子的骨骼发育更快,长得更快,身体也更加壮实,提升免疫力预防常见疾病的发生,让孩子专心学习。
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排骨中还含有大量的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育,还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸,这种物质可以增强体力,让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸,帮助身体更好的发育。

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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!