有机铁|大半年过去孩子身材变胖个头就是不见长，多吃补钙菜，长高身体棒

12月的天气总是让人捉摸不透，冷的让人害怕，一会黄色暴雨蓝色低温，一会雾霾空气质量不好，一会还能刮起8级大风，很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了，立冬之后便是感冒多发期，很多人感冒一直反复就没好过，穿羽绒服都不抗冻了，由此可见冬季食补也很重要！随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多，蔬菜和肉的价格都上涨了，很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降，但是为了家里人的身体健康，再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少，补充营养和维生素对身体健康很重要，让我们一起吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素)，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。
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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节，除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力，让身体变强壮，预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人，更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜，让身体健康起来！