天天睡前玩手机的人，会怎么样？坦白说，这5个危害万万没想到中医|中医诊治

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“手机不能放枕头边，有辐射还会致癌！”
“女子睡前玩手机4年，头晕乏力，以为是脖子问题，一查是脑瘤！”
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现在的我们，出门可以忘记带钱包、身份证、银行卡，但绝对不能忘了带手机。日常生活中手机已经成为了我们必不可少的物品，但一打开网络，就会发现很多报告说它致癌，真的还是假的呢？

一、手机辐射导致脑瘤？睡觉时放多远才好？
首先，我们要知道，辐射分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射具有足够高的能量，可以使原子发生电离，例如核辐射和CT检查等。这种辐射对人体有潜在的危害，可能导致细胞癌变、不孕、甚至胎儿死亡和畸形等严重后果。
相比之下，非电离辐射能量较低，无法使原子电离，因此对人体的损伤较小，包括微波和无线电波等。
而手机辐射属于非电离辐射，虽然我们的身体会吸收部分辐射，但与电离辐射相比，手机辐射的频率相对较低，因此无需过分担心。

世界卫生组织下设的国际癌症研究机构也曾将包括手机辐射在内的“射频电磁波”归类为2B类致癌物。这意味着手机辐射与致癌可能存在因果关系，但动物、人体相关实验证据都不充分，同属于2B类致癌物的还包括炭黑、汽油、沥青、银杏叶提取物等。
在过去的20多年里，全球多个权威科研机构纷纷发布了自家的研究成果，几百项实验一致也证明了手机辐射与癌症发病率之间的无关性。

2006年，英国伦敦癌症研究学会对966名脑瘤患者和1716名健康人进行了为期4年的跟踪研究，结果清楚地证实了使用手机与脑瘤发病率之间的无关性。同年，瑞典国家职业病研究学会对905名成年手机用户进行了跟踪研究，也得出了结论：使用手机并不会增加脑瘤发病率。
2020年，美国联邦食品药品管理局（FDA）发布的报告回顾了过去11年中各项科学研究，明确指出手机辐射并不会带来明显的健康风险。
综合来看，科学界尚未提供足够的证据证明手机辐射会直接导致癌症，对于手机辐射的过度担忧是不必要的。

所以睡前手机放哪都是可以的，但小艾建议放到1.5m外，这不是因为手机辐射对我们有什么危害，只是放那么远我们睡前就玩不到手机了。毕竟，相对于虚无缥缈的辐射，睡前玩手机的伤害是实实在在的。
二、长期睡前玩手机，可能要承担5个危害
2022年，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行了一项调查，数据显示， 84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯，仅12.5%的受访青年能够控制在20分钟内，即便感到困意， 84.1%的人还是会继续刷手机。同时， 69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
然而，不管是长期睡前使用手机，还是关灯玩手机，都可能给我们带来一系列健康问题。
1.损伤眼睛黄斑区
浙江医院眼科副主任医师温积权提醒，长时间近距离看手机可能导致眼睫状肌功能下降，引发眼疲劳、视物模糊等症状。尤其是在暗光环境下关灯使用手机，容易刺激黄斑区，可能诱发青光眼、老年性黄斑病变等严重眼部疾病。