早睡早睡早起最佳时间表 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。早睡早起最佳时间表，早睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早睡早起的好处0早睡早起能够促进新陈代谢顺畅地发挥。
2、02、一般在10点左右休息就是早睡，在11点的时候，身体机能开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外。
3、03、人体是有固定的生理周期和规律的，正因为如此，早睡的人比晚睡的人精神好。
4、04、经常熬夜会使体重失控，内分泌失调。
5、05、早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会没有的。
6、06、早睡早起会让你的时间变得更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。
7、07、早睡早起，能够吃到早餐，对你的胃是很有好处的。
8、08、早睡早起，能够让你赶上公交，不用再去挤公交了。
9、......早睡早起身体好对身体好，不建议熬夜常言说，早睡早起身体好。
10、但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。
11、据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。
12、此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。
13、分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
14、据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。
15、没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
16、但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道对身体好呀，作息方面也好那么，为什么会出现饿了就心慌、手抖的现象呢？。
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