灸助冬日
肾是先天之本,脾胃是后天之本 。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛 。因此扶养正气贵在温补脾肾 。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴 。在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸 。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 。古人云:“针所不为,灸之所宜 。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的 。
泡脚活络
从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位 。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10% 。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症 。因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法 。
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