椅子瘦腿法你造吗？瘦腿|减肥

大家都知道久坐的人腿会变粗，肚子会变胖，所以能不做的尽可能都不做，可是一些工作必须要坐着的朋友怎么办呢？大家知不知道一种椅子瘦腿法，这种方法既简单又方便，还能瘦腿，简单的一把椅子就能瘦腿，请和我一起学习椅子瘦腿法。
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mm都知道久坐会导致小腿肥胖，久而久之会变成大象腿或者萝卜腿的，总之修长美腿不复存在，由男人眼中的诱惑变成肉货。教大家3式椅子瘦腿法，让你在久坐的同时修炼出纤纤玉腿哦：

1紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。3、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。小腿常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以上3式椅子瘦腿法练习哦，为了美腿你可得坚持哦！

相信只要大家看了这种椅子瘦腿法，都会有一种冲动，想立马找到一把椅子，根据以上所讲述的椅子瘦腿法，学做椅子瘦腿，这种方法特别适合做办公室的工作人员，不用运动，在室内就能把腿瘦下去，这是多少人可望而不可即的事情啊！椅子瘦腿法真好。
【椅子瘦腿法你造吗？】