身体有这四个征兆，十有八九是被脑梗“盯上”了，建议尽早检查！( 二 ) _健康小知识

如果发现身边的人出现这四种情况的时候，一定要及时拨打120急救电话，为患者争取更多的时间，把伤害降低到更大。因为如果抢救不及时，很可能引起患者中风甚至死亡，威胁到生命安全。

文章图片
生活中想要预防脑梗疾病，饮食上也要管控起来，因为饮食与我们的疾病的发生息息相关，所以以下这几种食物一定要少吃。
1高盐食物
高盐食物含有很高的钠离子，过度食用的话会影响我们的血压，导致血压升高，高钠饮食也容易导致血管的压力加重，一些有害成分也会堆积在受损的血管部位，不断形成血栓，最终导致血管堵塞。
2高糖食物
高糖食物生活中很常见，比如说我们常见的糖果，蛋糕，奶油，一些饼干等都属于高糖类食物，一些精细的米面主食也属于高糖食物。
如果经常吃这些食物的话，我们的胆固醇会升高，血液粘稠度也会升高，进而引起一些血糖高的问题，这些问题会导致血管发生堵塞，诱发多种慢性疾病。
3高油脂食物
高油脂食物包括有一些油炸的食物，油炸食物吃起来非常香，但是这些食物是不健康的，这些食物含有很多的油脂，大量食用的话容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高。
大量的反式脂肪在血管中堆积就会引起血管堵塞，最终导致脑梗的发生，因此大家也要少吃油炸食物。
4凡是脂肪食物
含有反式脂肪酸的食物大多数一些精加工的包装食品，比如膨化零食，奶油蛋糕，冰淇淋以及泡芙等食物都是典型的高反式脂肪酸的食物，这些食物食用后往往难以消化，过量食用也会升高血液粘稠度，更容易诱发脑梗的发生，所以大家也要少吃。
大家生活中想要预防脑梗，就要建立好健康的生活方式，从生活的各方面入手，改掉不健康的生活方式，比如说吸烟、喝酒、缺乏运动等不良的生活方式都容易诱发脑梗的发生，有这些不良的生活方式一定要及早改正。
另外要控制慢性疾病，比如说患有三高一定要管控好三高的指标，生活中“管住嘴，迈开腿” ，才能降低脑梗死发病的风险。
饮食上一定要注意健康，多吃一些新鲜的食物，少吃一些油炸食物，少吃一些反式脂肪酸的食物，可以多吃一些不饱和脂肪酸的食物，比如说橄榄油，花生油，菜籽油，坚果类食物。
另外也可以吃一些富含抗氧化的食物，比如说一些叶类蔬菜，这些富含花青素的蔬菜等等，都能够更好的帮助我们维持血管健康。
现在秋冬季节心脑血管疾病高发，预防脑梗是每个人需要重视的事情，所以大家一定要积极学习一些常规的知识。这些文字虽然看起来简单，但是对我们的健康是十分有帮助的。