女生吃什么皮肤变好变白

1、番茄:番茄里面还有很多的维生素,不仅有祛斑的作用,而且还能抑制黑色素的出现,另外经常的吃西红柿还能避免黑眼圈的出现,且不易被晒伤到 。
2、菠菜:菠菜中有很好的胡萝卜素、维生素等物质,对皮肤也是很好的,能起到美容护肤的作用 。因此平常女性朋友可以吃点菠菜来达到护肤的作用 。
3、莲藕:皮肤不好的女人可以多吃点莲藕 , 因为莲藕不仅有美容的功效,能改善肌肤干燥的问题,还能起到利尿的作用 。
【女生吃什么皮肤变好变白】4、坚果:多吃坚果尤其杏仁,杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也能起着非常重要的作用 。