心梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉时若有3种迹象，警惕心梗来临 _健康小知识

最近， 30岁的王先生因心梗突发被送入了医院，通过紧急的抢救，王先生生命体征趋向于平稳的状态。
很多人以为心梗只会发生在老年人身上，其实年轻人也是心梗的高发人群。
数据显示，我国每年有急性心梗患者100万人，平均每20秒左右，就有心梗发生，每三个心梗患者中有1人死亡，死亡率要高于30% ，现在心梗高发人群都在年轻人身上。

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为啥现在年轻人罹患心梗的人数越来越多呢？
疾病的高发主要跟大家的生活习惯有关系，据统计，很多年轻人患上心梗与肥胖，抽烟，高血脂症及冠心病等基础疾病因素均有关系，因此平常大家要多注重心脑血管健康，身体发出的一些信号要及早重视起来。
如果在晚间睡觉的时候，身体经常出现以下这4个症状，大家要提早做好防范，小心是心梗的前兆。
1胸口异常疼痛
如果在晚上睡觉的时候胸口发生异常疼痛的症状，表明身体的动脉血管受到严重的阻塞，需要大家进行及时的治疗，不然很可能会引发心梗的发生，另外平常在家也要备一些急用的药物，以备不时之需。
2发生胸闷的情况
睡觉的时候身体的各项器官都可能处于休息的状态，因此身体的代谢和血液循环速度也会减慢，因此如果出现胸闷呼吸不畅的问题，就要引起重视了，可能是心脏冠状动脉堵塞导致的，大家遇到这种情况千万要当心。
3身体出汗的情况
睡觉的时候如果出现身体出汗的情况要引起重视了，如果出现异常出汗，心情格外烦恼的情况就要多对身体引起重视了，可能是心梗到来的征兆，日常生活要多加留心。

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4恶心、呕吐
恶心、呕吐可不只是肠胃疾病的症状，还可能是心梗发出的信号。因此生活中出现这种症状也要格外留心，做好相关的预防措施。
那么到底有什么方法可以预防心梗呢？
1注意饮食
日常保持好的饮食有助于预防心脑血管疾病，因为心梗的出现和不良饮食习惯有关系，其中长时间暴饮暴食正是诱发心梗的常见原因，大家在生活中做好可以做到七分饱，控制好脂肪和肉类食物的摄取量，以免增加身体负担。
2适当运动
坚持合理的运动有助于预防疾病，在生活中多加注意个人的运动量同样可以帮助大家降低伤害，因为过于激烈的运动会增加心脏负担，所以建议大家在运动的时候量力而行。
3晨起缓慢起身
晨起的时候动作幅度不要过大，建议大家缓慢起身。在早晨的时候更加容易出现心梗的问题，所以在早晨的时候一定要保证动作轻柔，以免刺激心脏。

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4注意保暖
冬季是心梗的高发季节，所以大家在冬季的时候最好可以注意保暖，其中着重保护头部，手部，脚部。
5排便不要过于用力
虽然大便干燥的时候会有难以排出的问题，但是也不能过于用力，而应该使用深呼吸排便法，促进胃肠道蠕动的同时不需要过于用力，帮助患者最大程度的保护心脏。
6及时释放压力
不良情绪是导致心梗高发的原因之一，所以大家在生活中最好可以重视个人压力的控制，尽可能学会调节情绪，让自己可以远离不良情绪的伤害。
心梗绝对不是小问题，所以大家一定要多加注意，除了在生活中重视预防之外，如果发现自己有类似于心梗的症状也应该及时到医院治疗。