中药泡脚养生 试试这几个偏方
累了一天,如果能在睡前泡个脚,不仅可促进血液循环,还有助消除疲劳,那真是再惬意不过了。但你知道吗?泡脚也有个讲究,特别是用中药泡脚。
【 疗程|中药泡脚养生 试试这几个偏方】“随着人们的保健意识逐渐觉醒。作为传承千年的绿色疗法之一的中药足浴疗法,逐渐成为人们日常养生保健的一种方法。”中医科主任、主任医师燕忠生称,人体的足掌有300多处穴位、67个反射区,是人体的一个缩影,故双足被比作人体之根,也有人体第二心脏的美誉。中药足浴可刺激这些穴位,使体内外各种器官达到调节其阴阳的效果。
晚上9时许泡脚最佳
燕忠生介绍,最好选择在晚上9时许泡脚,效果最好,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。
需要一提的是,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时以内为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
中药泡脚的小偏方
日常在家,有高血压、失眠症、手脚冰凉等症状者,怎样采用中药泡脚既可治病又能养生?燕忠生推荐了几个偏方。
高血压:钩藤15g、野菊花10g、豨莶草30g、夏枯草20g、川牛膝20g、赤芍20g、川芎15g、葛根20g、花椒10g,浸泡1小时后,大火煮开,小火再煮30分钟,后下钩藤,连水带药倒入盆中,水温40℃-45℃,赤足泡药中,浸过踝部,双足互搓,每次30分钟,浸泡结束后用手指按压双侧涌泉、太溪、太冲穴,每个穴位按压1-2分钟。每天1次,10次为1疗程,间隔3天,做第二疗程。
失眠:广藿香15g,肉桂5g,红花10g,丹参15g,石菖蒲15g,远志10g,夜交藤30g。浸泡1小时后,大火煮开,小火再煮30分钟,连水带药倒入盆中,保持水温在40℃-50℃之间,睡前赤足泡药中,浸至小腿,每次30分钟。泡脚同时可双侧耳穴按压神门、心、皮质下、肾、肝、脾、枕、脑干。每个穴位按压10次,以感到耳郭胀痛为度。20天为1疗程。
手足发凉:花椒10g、桂枝15g、当归20g、透骨草30g、艾叶15g、川乌10g,浸泡1小时后,大火煮开,小火再煮30分钟,连水带药倒入盆中,保持水温在40℃-50℃之间,赤足泡药中,浸至小腿,每次30分钟。每天1次,10次为1疗程,间隔3天,做第二疗程。
(兰晨 欧阳海杰)
来源:东南早报
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