疫情中，日常生活中要注意哪些方面？有助于保持良好免疫抵抗病毒侵袭？ _健康小知识

科学合理的营养膳食，有助于改善身体营养状况、增强抵抗力，新版《中国居民膳食指南（2022）》中也多次提及营养与免疫的密切关系。在调整优化疫情防控措施以后，很多居民可能会有疑问，除了接种新冠疫苗、做好个人防护措施以外，

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在日常饮食中要注意哪些方面才有助于机体保持良好免疫，抵抗病毒侵袭？
【疫情中，日常生活中要注意哪些方面？有助于保持良好免疫抵抗病毒侵袭？】1、食物多样，平均每天摄入12种以上食物，食物多样的平衡膳食模式能最大程度满足人体各种正常生理功能与活动的需要，提高机体免疫力。

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2、劳逸结合，适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始
3、适度锻炼，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。长期运动能增进机体免疫系统功能。
4、适时补充所需营养素，都有助健全免疫系统。在适当食物中摄取，还能在外部的摄取，像华北制药的果蔬AD凝胶糖果哦

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5、每天保证充足的饮水量，尽可能达到1500-2000毫升，少量多次，主要饮用白开水或淡茶水。返回搜狐，查看更多
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