早上吃什么水果好

1、早餐适量进食水果 , 结合碳水化合物等成分的食物一起吃 。可以吃比较甜的水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,吃香蕉不仅可以补充能量 , 促进胃肠蠕动,还可以促进心情愉悦 。
2、另外,香蕉含有丰富的钾和镁 , 钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果,还能够起到润肠通便的作用,对于缓解便秘效果较好 。
【早上吃什么水果好】3、但是水果相对消化的比较快 , 不能持续整个上午,所以需要和含有蛋白质的食物一起吃,比如鸡蛋、肉夹馍等 。