可以选择适量的牛至，放入到清水中熬煮，也可以直接泡茶饮用，能有效的达到治疗感冒的效果，也可以缓解风湿性的关节炎，在治疗牙龈的时候效果比较不错 。
【牛至怎么吃】牛至（学名：OriganumvulgareL.）是唇形科，牛至属多年生半灌木或草本植物，芳香；根茎斜生，木质 。茎高可达60厘米，四稜形 ， 近基部常无叶 。叶具柄，背面近圆形，被柔毛，叶片卵圆形或长圆状卵圆形，先端钝或稍钝，上面亮绿色 ， 常带紫晕，下面淡绿色，苞叶大多无柄 ， 花序呈伞房状圆锥花序，多花密集，小穗状花序组成；苞片锐尖，绿色或带紫晕，花萼钟状，花冠紫红、淡红至白色，管状钟形 ， 两性花冠，冠檐明显二唇形，花丝丝状 ， 扁平，无毛，花药卵圆形，花柱略超出雄蕊 ， 裂片钻形 。小坚果卵圆形，7-9月开花 ， 10-12月结果 。

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