黑宿|便秘最怕它，被称为“肠道通便器”，早晚吃点，排出宿便，腰细了

现在很多人的工作比较忙，每天的工作都是对着电脑，忙起来之后很少喝水，运动，再加上平常吃的水果蔬菜比较少，特别是到了夏天之后，很多人爱吃烧烤和一些油腻的食物，长而久之身体就会出现便秘的状况。便秘是对身体特别不好，有时候三天不上一次厕所，导致毒素一直在体内堆积，身体的脂肪一次次叠加，导致身材变得臃肿，容易出现大肚腩，不仅影响我们的外观，而且对我们的健康非常不利。遇到便秘的状况，我们除了吃一些药物之外，更重要的是采用食疗的方式来改善便秘，比药物更加有效。今天为大家分享一道食材，这道食材被称为“肠道通便器”，早晚吃点，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。

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这道食材就是红薯，红薯是一道营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、多糖、多种维生素、纤维素、矿物质、多种氨基酸等营养物质，红薯中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，促进消化，起到减肥瘦身的功效，而且还能分解体内的胆固醇，促进脂肪的新陈代谢，有效的防止人体营养过剩，抵制肥胖的发生。今天为大家分享一道红薯汤的做法，做法简单快手，很适合减肥人士拿来当主食，不仅润肠通便，而且还可以补中益气的功效，需要减肥的小伙伴赶紧收藏学习吧，下面将详细的做法分享给大家。
【红薯汤】
食材：红薯2个、红枣适量、生姜少许、水适量。
做法：1、将买来的红薯用清水洗干净，用刀将红薯的外皮去掉，然后用刀将红薯切成滚刀状备用。

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2、红枣水清洗一下，放在盐水中浸泡20分钟，然后用手搓洗干净，再用清水清洗几遍备用。

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3、将生姜清洗干净，用刀拍散备用。准备一个煮锅，倒入适量的水，将红薯块、红枣、生姜一起放入锅中。

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4、开大火将锅中的水烧开，然后转小火慢煮20分钟，将红薯煮至软糯即可出锅食用。

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【 黑宿|便秘最怕它，被称为“肠道通便器”，早晚吃点，排出宿便，腰细了】便秘最怕它，被称为“肠道通便器”，早晚吃点，排出宿便，腰细了。遇到便秘不要只会用药物，试试这道红薯汤，做法简单快手，坚持隔三差五吃点，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。