对身体最好的3种食物，美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是中医刘医生。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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白萝卜是x市场上常见的食物，白萝卜对于人体来说极好的，不含有丰富的微量元素、维生素、叶酸、膳食纤维等物质，可以促进我们的消化、有助于减肥，能美容护肤，排毒抗衰，同时还有降血糖、排毒养肝的功效。

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【对身体最好的3种食物，美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻！】竹笋是竹子的嫩茎，长在地面下，没有农药残留，是卫生又健康的蔬菜，好准低新防食物，可说是理想的减肥、减脂食品。春笋具有丰富的食物纤维，少热量，少脂肪的特色，既能促进肠道螨动，排毒减肥，防止餐又能吸收决脂，预防脂肪堆积，并能降低胆固醇以及预起到滋肝补肾，增强体质的作用。

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泡在盐水中的菠萝是可以过夜的，但是，菠萝放在盐水里面泡一晚上，可能会影响口感。盐水本身具有消毒的能力，只要菠萝没有酒味，颜色不是褐色，味道也没有异常就可以吃，不过还是建议新鲜食用较好，以免变质导致身体的不适。菠萝的表皮是黄黄的，那些菠萝钉是黑色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，果汁也是黄黄的，十分诱人。吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！