关于吃零食的基本原则，建议大家多留意( 二 ) _健康小知识

因为正餐进食太少，很快又会泛起饥饿，他们就要继承吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

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2、合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下昼三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。因为儿童代谢较成人快，此时，他们可能会泛起稍微的饥饿感。
假如能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会泛起影响正餐进食的情况。但是一次性不能吃太多，否则会影响你接下来正餐的食用，此时就会让你进入恶性循环之中。

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零食，通常是指一日三餐和夜宵之外的时间里所使用的食物。一般情况下，人的生活中除了有一日三餐被称为正餐之外，其余一律被称为零食。
零食和食用的时间有密切联系，跟种类无关，好比一般南方人把面食当成零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。

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有些小孩子都比较爱吃零食，但摄入过多零食更轻易造成偏食和肥胖现象，甚至会导致孩子内分泌失调，也可能引发性早熟等后果。
零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。选购零食的时候，请尽量选择“健康零食” ，做到低糖低盐。
就目前市面上的零食而言，种类比较多，零食并不适合孩子们吃，家长朋友们一定要提高警惕。到底哪些零食，不建议孩子过多摄入呢？

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