8物敞开吃，或有助元气满满，建议尝试下( 二 ) _健康小知识

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5、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

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6、牛肉
牛肉不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适宜中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。经常炖食牛肉，或配上补血的红枣，龙眼肉，枸杞子等，补血功效更显著。

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7、山药
从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。在生活中可以经常用山药熬粥，既能吸收营养成分，还能降低山药过敏的情况发生。

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8、章鱼
章鱼又名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的作用，章鱼与猪脚，花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌，与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效。章鱼可能很多人都不能接受，那么就可以选择其他食物，没必要勉强自己吃不喜欢的食物。

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血不足从而导致的气不足，气血不足是因为血不足从而导致的气不足，血不足也就是指贫血，那么气血不足的患者就需要调理贫血。贫血方面程度严重的时候需要输注红细胞支持治疗。
另外一方面，则是需要明确贫血的原因是什么，针对病因进行治疗，如果是缺铁性贫血所导致的，需要补铁治疗，补铁治疗可以食物补铁，也可以药物补铁。

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如果是巨幼细胞性贫血导致的，需要补充叶酸，维生素B12 ，可以通过食物来补充，也可以通过药物来补充。而如果是再生障碍性贫血所导致的，则需要口服环孢素、雄激素等治疗疾病本身。