豆浆VS牛奶，哪种更有营养？结果已公布，分享给大家( 二 ) _健康小知识

3、空腹喝牛奶
空腹时候喝牛奶是我们一定要注意的一件事情，在空腹的时候是最好不要饮用牛奶的，腹喝牛奶的时候就会让牛奶里面蛋白质被当热能给消耗掉，吃饭的时候没有食欲进食。并且当牛奶喝到胃里面的话就很容易产生假饱的情况，这样对胃也不是很好。

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4、煮沸之后喝
很多人在购买牛奶回家的时候会将牛奶煮沸之后再次饮用，其实这样的做法是错误的，因为当牛奶煮沸了之后就很容易让牛奶里面的乳糖产生焦化的现象，而这些焦化的焦糖是很容易引发癌症的。再者牛奶煮沸之后，所含有的钙物质会出现磷酸深沉的现象。而基本在市场上买到的正规牛奶都是经过杀毒的，所以根本就无需煮沸。

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什么人不宜喝豆浆？
1、年龄较小的婴儿不宜喝豆浆
婴儿期最好的食物就是妈妈的母乳，而豆浆虽然营养较为丰富，但是不能够想母乳那样能够给宝宝提供全面的营养物质，不能够满足宝宝身体发育的营养需求。
2、消化功能不好不宜喝豆浆
消化功能不良、经常嗝气、腹胀以及患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人群不宜喝豆浆，因胃豆浆属于大豆制品，容易刺激胃酸分泌过多加重病情，同时还会引起胃肠胀气，加重腹胀不适。

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3、用抗生素的人群不宜喝豆浆
因为豆浆和抗生素在机体内可发生化学反应，对身体健康极为不利，因此正在使用抗生素药物的人群，最好是在用药期间不要喝豆浆。
4、肾结石患者不宜喝豆浆
【豆浆VS牛奶，哪种更有营养？结果已公布，分享给大家】因为豆浆中的草酸盐含量较高，容易和肾脏中的钙质发生化学反应，产程不溶水的物草酸钙，非常容易在肾脏中形成结石，肾结石患喝豆浆可加重体内结石症状。

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5、体质偏于虚寒的人不宜喝豆浆
豆浆本身是属于寒性食物，因此体质虚弱，偏于寒性体质的人群不适宜喝豆浆，可能会加重对身体阳气的损伤。
6、缺锌的人不宜喝豆浆
豆类及豆类制品中大多含有抑制剂、抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些物质非常不利于身体对微量元素锌的吸收和利用，因此本身就有缺锌症状的人群，最好不要喝豆浆，以免加重身体锌元素的缺乏。

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不管你平时喜欢喝豆浆还是喜欢喝牛奶，都应该注意其禁忌以及饮用量，这样才能达到真正强身健体的效果。在生活中建议大家一定要荤素搭配，营养均衡，确保充足营养物质摄入，更有助于强身健体预防疾病。