忍不住啃指甲、撕死皮是病吗？心理学：警惕“强迫性皮肤剥离症”( 二 ) _健康小知识

也可以尝试着用别的事物来让自己双手没空进行剥皮行为，比如橡皮泥、压力球、减压玩具、缠结玩具等。
找到了一种有效的分心物品之后，想要有效地控制剥皮行为，还要确保这样的玩具出现在任何会可能发生剥皮的场合，可以放在单位、家里和包里。
3.寻找治疗
认知行为疗法（CBT）是一种结构化的心理治疗，它通过帮助来访者认识到自己无用的想法和行为，来培养更健康的行为和信念。
CBT中有针对强迫性皮肤剥离症的专门分类。
这种疗法中包含很多上述提到的刺激控制，也包含习惯逆转训练。习惯逆转训练，是指让患者习得在触发剥皮行为时，立即使用另一种无害的行为（比如握拳）代替。
临床试验证明，这种认知行为疗法对于强迫性皮肤剥离症非常有效。但与其它种类的认知行为疗法不同的是，这种治疗必须要寻找专业的强迫性皮肤剥离症治疗师。

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4.可同时进行药物治疗
尽管美国食品药物管理局（FDA）没有正式通过专门用于治疗强迫性皮肤剥离症的药物。
但是有证据表明，服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等抗抑郁药物和N-乙酰半胱氨酸（NAC）抗氧化剂补充剂是有效的。
需要注意的是，由于现在对于强迫性皮肤剥离症的药物研究非常有限，同时也在不断更新，我们身边的医疗机构可能未必有最新的治疗方法。
一定要注意，即使是非处方、耐受性良好的补充剂（如NAC），也必须在医学专业人士的指导下服用，包括剂量、持续时间、药物相互作用和副作用。
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