更年期是怎么回事更年期是怎么回事? _生活百科

更年期是怎么回事　更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，持续2年之久。
女性的更年期是怎么一回事？女性要怎么做，才能安稳度过更年期？引言、在40岁之后，女性会明显地感觉身体素质的下降，情绪也会越来越容易烦躁，在医学上就称为更年期综合症。在40岁左右的女性中，经常发生这种现象。这篇文章将带大家了解更年期方面的知识，以及如何安稳的度过更年期。
一、女性更年期是怎么一回事？
女性更年期最明显的症状就是月经的变化，大多数妇女会出现月经期间延长，月经减少，或者绝经的现象。月经突然停止的现象比较少见，这时候应该及时去医院检查一下子宫的方面的妇科疾病，防止子宫癌等癌症的风险。更年期的女性也会感觉到脾气越来越暴躁，阴晴不定，这是因为身体素质下降，血管收缩的后果。更年期也是女性抑郁症的危险时期，会在绝经前后出现，要注意心情愉悦。更年期女性还会出现高血压的现象，这时候应该清淡饮食，避免出现头痛，胸闷等等选项。
【更年期是怎么回事更年期是怎么回事?】二、如何安稳度过更年期?
女性要保持心情的愉悦，这样才能安稳的度过更年期可以适当的进行心理咨询了。合理的安排爱生活，坚持力所能及的运动，多吃蔬菜水果果健康的饮食，为了预防骨质疏松，可以多晒太阳，摄入足够的蛋白质。更年期的女性也不要因为自己的年龄过大而产生对自我的怀疑可以不需不间断的可以学习一些新鲜流行的文化，接受时代潮流的发展，防止大脑萎缩。充实自己的空闲时间，比如旅游，跳广场舞的等活动，寄托自己的精神。更年期容易出现暴躁，激动的心情要善于开导自己，培养乐观的性格，保持精神上的平静和心情的舒畅。
三、女性应该怎么做？
更年期女性可以吃一些高蛋白的食物，如黄豆，鱼虾，猪肉，牛肉等，也可以吃一些高钙量的食物，防止骨质疏松，如鱼，虾皮，芝麻，牛奶，西兰花。还需要食用富含维生素的食物，比如燕麦，核桃。更年期是非常重要的一个时期。女性需要保持心情愉悦，不要把更年期问题看得太严重，这样更年期就可以轻轻松松地过去了。
更年期综合症是怎么回事？女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始自40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。
部分妇女在更年期间会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等，晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。
更年期综合征可以用中西医药物治疗，并应告诉病人正确对待这些症状。
（1）端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
（2）注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。
（3）适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。
（4）性生活可照常，无须忌讳。
（5）服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。
更年期是怎么回事.哪位高手能帮忙呢更年期是因为激素水平下降所引起的一系列症状，更年期常用的调理方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

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