关键|中老年人注意了！冬季脑梗死高发，这4招很关键血管|血液|饮食|降低|高发季

冬季的气温变化有些跳脱，忽高忽低，有时温度十几二十度，仿佛回到了春天，但有时温度又突然降低十几度，跌到冰点。这种忽高忽低冷暖交替的天气变化非常不利于身体健康，容易引起脑梗，尤其是中老年人，需要格外警惕。

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冬季是脑梗死的高发季，这是因为冬季气温偏低，空气过于干燥，容易滋生细菌，造成呼吸道感染，而且人体血管遵循热胀冷缩的原理，冬季气温低，血管就会随之收缩，导致血液供应受阻，尤其是中老年人，更是脑梗死的高发人群。
为什么冬季会成为中老年人患脑梗死的高发季呢？
1、年龄因素
中老年人由于年龄因素，身体代谢能力、免疫力以及血管弹性等都大不如前，而且绝大多数中老年人几十年以来的饮食都是高盐高热量，这种饮食方式会给血管带来压力，造成血管硬化，从而导致血液流速变缓，增加患脑梗死的风险。
2、中老年人伴有基础性疾病
脑梗死的主要原因是动脉硬化，而引起动脉硬化的危险因素就有高血压、高血脂、糖尿病等，这些慢性疾病又被称之为“富贵病” ，是长期不健康的生活习惯造成的，而中老年人往往伴有心脑血管方面的疾病，因此，发生脑梗死的概率要比年轻人高。
3、冬季血管收缩，血压升高
血管遵循热胀冷缩的原理，夏天温度高，血管就会膨胀，会加快血液流速，能有效降低血压。相反，冬季温度整体偏低，血管就会收缩，这就会使血管内的血流量减少，血压升高，从而造成脑梗死。

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中老年人的代谢问题本身不是特别好，而且抵抗力在下降，还有一些基础性的疾病，再加上冬季气温较低，血管收缩，这些因素叠加在一起，就容易导致冬季患脑梗死的风险。因此，中老年人提前做好预防就显得尤为重要。
中老年人冬季该如何预防脑梗死的发生呢？
1、膳食平衡
俗话说“病从口入” ，许多疾病的发生都和吃有关系，像我们常说的三高、心脑血管疾病等就离不开吃，因此，在饮食上少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，清淡饮食，控制高热量食物的摄入，保持膳食平衡，对血管的保护很有必要。

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2、选择合适的运动
如果控制饮食代表管住嘴，运动则代表迈开腿。运动能够增强体魄，也能够加快新陈代谢，增强免疫力，并将身体内的垃圾排出体外，降低血液粘稠度，加快血液流速，减少患脑梗死的风险。
3、增添衣物
冬季温度低，一定要多穿衣服御寒，切勿为了美丽好看而穿衣单薄，只有积极做好防寒保暖工作，血管才能得到更好保护，才不会因突然降温而导致血管收缩引发脑梗死。
4、科技预防脑梗死
除了日常生活方式的预防外，不妨尝试一下通过科技产品进行预防，就像平时用血压计，帮助测血压。比如市面上的免烦脑?预警头环，这是一款监测脑部血流变化的设备，能够实时动态监测，并对血流异常发出预警提醒，为用户争取更多黄金救治时间，避免因救治不及时而影响病情。
【关键|中老年人注意了！冬季脑梗死高发，这4招很关键】