望远|导致孩子近视眼的最大原因居然不是手机而是它？还有多少家长不知道呢？( 二 )

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2、改善光照条件其次就是把孩子看书学习的环境布置好，主要就是光照条件。光照一定要均匀标准，到了傍晚就要尽早开灯，避免孩子还昏暗的灯光下，费劲的看书，这就容易造成用眼疲劳。3、养成良好用眼习惯好的习惯一旦养成，孩子受益终身。这里好的用眼习惯包括，看书的时候眼睛和书本保持一尺远的距离，大概是33厘米，胸部离桌子的边缘一个拳头的距离，握笔写字时手指离笔尖一寸，约莫3厘米。再就是，不要睡着看书、不要在摇晃的车内看书，不要边走边看手机，这些都是不良的用眼习惯。

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4、吃好睡好人体是一个内循环系统，吃好睡好心情好才能学习好，身体好。吃好指的是，适量补充钙、磷和维生素，再就是少吃甜食。青春期的孩子要长个儿、避免近视，就要少吃糖，奶茶、可乐、冰激凌这些都是含糖量很高的零食。5、积极参加户外运动户外运动是全球公认的预防近视最有效的方法之一。户外的阳光是全光谱，光照度数要远远好于室内，经常户外运动不仅可以锻炼孩子的身体，还可以让他们的眼睛更加健康。就算孩子已经近视了，一天多次的户外运动也可以避免度数的加深。